Szkolenie dedykowane jest dla osób pracujących w sytuacji silnej presji, dla osób przemęczonych. Uczestnicy podczas zajęć uzyskują wiedzę na temat źródeł i skutków własnej reakcji stresowej. Szkolenie przewiduje naukę rozpoznawania symptomów stresu oraz radzenie sobie z przemęczeniem oraz skutkami długotrwałego napięcia. Program przewiduje zajęcia rozładowujące napięcie oraz naukę podstawowych technik relaksacyjnych.

- Stres – co to takiego? Plusy i minusy sytuacji stresowych
- Funkcja, źródła i objawy stresu
- Autodiagnoza poziomu stresu
- Metoda redukcji stresu
- Zarządzanie energią
- Profilaktyka antystresowa
- Organizacja czasu pracy

nasze szkolenia > trening antystresowy – radzenie sobie ze stresem